台灣品牌商包裝上進口劣質茶粉，你可能喝到含落葉劑的進口茶。
食安問題接二連三的爆，過了明天還會記得今天的擔心嗎？
多數人是知道又不想改變，惡劣廠商便有機可乘，當年的多氯聯苯米糠油今日的地溝油就是最好的借鏡。
所以要喝優質的健康有機好茶。
2015年6月29日 星期一
為什麼要選擇喝有機茶?
圖片中的(數值合格 農藥多支)意思就是單一農藥含量是合格的，那麼多支農藥加起來呢！混合農藥可能會有加成作用，千萬不可輕乎。
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所以要喝優質的健康有機好茶。
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多數人是知道又不想改變，惡劣廠商便有機可乘，當年的多氯聯苯米糠油今日的地溝油就是最好的借鏡。
所以要喝優質的健康有機好茶。
2015年6月25日 星期四
挑食行為的處理
根據美國、英國、澳洲、中國的統計， 大約有20％∼50％的家長認為他們的孩子有挑偏食問題。這些孩子令爸媽在吃飯時間就開始焦慮，不想讓氣氛不好，但因為擔心孩子會營養不均衡、長不好，又得逼孩子吃，怎麼辦呢？
根據研究，挑食、不愛吃的孩子，大多在嬰兒時期就是比較不愛動的，喝奶的速度也比較慢，到了8 ∼ 12 歲，也比較容易有行為問題產生。
但其實，大多數挑偏食的孩子並不是天生的，根據2012 年的研究，「壓力」和「限制」會強化孩子的挑食行為，也會破壞用餐氣氛。親愛的爸爸媽媽，你知道你總在無形當中給了孩子「壓力」和「限制」嗎？
想要孩子不挑食，爸爸媽媽除了要儘量避免這些行為，下列8 大重點，從現在開始就要做起：
1. 由胎兒開始，讓孩子接觸不同味道：
寶寶會透過媽媽的羊水和母乳，嚐到不同的味道，這是讓孩子接受廣泛食物味道的開始。
2. 了解孩子的食慾變化：
2 ∼ 5 歲的孩子食慾降低是正常的，因為這時候的生長速度下降了，食物的需求自然少，父母親應該要知道，不要給予孩子過多的期待和壓力。
2 ∼ 5 歲的孩子食慾降低是正常的，因為這時候的生長速度下降了，食物的需求自然少，父母親應該要知道，不要給予孩子過多的期待和壓力。
3. 良好的親子關係：
平時與孩子多陪伴多互動，孩子就比較不會吃飯時搞怪，故意用不吃、挑食的方式引起家長的注意！
4. 6 個月後母乳哺育次數一定要減少：
研究發現不愛吃或挑食的孩子和母乳哺育過長是有關係。
研究發現不愛吃或挑食的孩子和母乳哺育過長是有關係。
5. 太晚或太早開始給副食品：
研究顯示，4 ∼ 6 個月是給孩子副食品最佳時間點，太早給，孩子因為消化道系統未建置好，容易過敏或不適，不好的經驗反而容易造成反效果；太晚給副食品，孩子容易排斥新食物。
6. 好好介紹食物讓孩子認識：
以前阿嬤在準備副食品時，會加入一堆食材煮成什錦粥，雖然料會變化，但其實吃來吃去味道不會差異太大；現在媽咪準備副食品時，雖會做成食物泥，但餵食時，可能還
是混在一起餵，結果每一口味道又變得一樣了，這樣孩子很容易就會吃膩，也沒有好好的認識每個食物不同的味道，所以餵副食品時，不同食物讓孩子好好品嚐是很重要的。
7. 提供適齡的食物：
提供的食物應考量孩子的口腔咀嚼能力，例如2 歲孩子較韌的肉咀嚼較費力，可能就會排斥，那就提供較薄較軟的肉即可；而1 歲開始孩子愈來越有咀嚼的慾望，食物就別
再只是粥了。
8. 刺激食慾很重要：
所以孩子必須要運動和大肢體遊戲，但是玩得過累孩子又會吃不好，所以餐前的10 ∼ 15 分鐘就該讓孩子稍微調整一下，準備靜下來吃飯囉！
人一生為什麼要有2個孩子？最後一句是最好的答案！
還記得4年前那在醫院裡煎熬的一整天，第一次經歷分娩的痛苦和折磨，出了產房我跟先生說的第一句話是：
“痛成這樣，怎麼會有人想生第二個？！”
轉眼4年過去了，我也成為了兩個男孩的媽媽，自己在家照顧兩個小小孩，常常被人問起，你怎麼會想生兩個的？其實每天面對兩個打打鬧鬧的娃兒，當他們一起生病，一起吵著要我陪睡，一個哭一個鬧的時候，我也常常自問，為什麼要兩個呢？
下面這個漫畫，是我在忙完孩子和家務的空餘時間畫的，畫得很慢，甚至在被倆孩子惹的生氣的時候都畫不下去了，可是，我知道，我要回答自己這個“為什麼，”所以就有了這個答案....
小編：老的時候能互相照顧彼此，生病時有人替你煮粥換藥，謝謝媽媽留了兄弟姐妹給我！
作者：親子天下嚴選
2015年6月24日 星期三
睡眠品質差 竟是缺鈣 腰痠背痛別輕忽
唉呀，又失眠了！(設計對白)
楊榮森醫師表示，35歲後骨質流失速度加快，若沒攝取足夠鈣質、
維生素D，易造成骨鬆問題，尤其生活作息不規律，晚睡晚起、常喝咖啡、吸菸，會增加骨鬆風險，且缺鈣、骨質流失會造成肌肉緊繃痠痛，讓人更易失眠、睡眠品
質差，變得更晚睡覺、更晚起床，陷入惡性循環的情況，建議多補充鈣質、維生素D，同時生活盡量規律，才能讓骨骼更強壯，減少骨鬆風險。
【先了解】★痠痛要注意
根據統計，45~65歲女性平均每5人就有1人有骨鬆問題，但多數患者都不自知罹病，許多忙於家事、公事的女性，更常以為是因勞累才會腰痠背痛，殊不知真正原因是骨鬆，建議若長期腰痠背痛應就醫檢查。
★多注意症狀
骨鬆是沉默的殺手，多數患者完全沒有症狀，僅1/3骨鬆患者會出現駝背、身高縮水3公分以上等症狀，但很多人認為年紀大本來就會「倒縮」或駝背，因而延誤治療，建議多注意症狀。
【這樣做】★要補充鈣質
衛生署建議成年女性每日攝取1000毫克的鈣質，但多數人都達不到標準，建議可考慮補充鈣、維生素D的保健品，只要持續攝取足夠的鈣質與維生素D，維生素D可促進鈣質吸收，讓骨骼更強健。
★運動可強化
想預防骨鬆要維持運動習慣，因為適度的運動可強化骨頭，尤其是負重式運動如爬樓梯等，更能訓練骨骼的強韌度，建議每天可爬1~2層樓的樓梯。
【焉醫師說】
維生素D除了可促進鈣質吸收，也和肌肉、關節構造都相關，因此建議每天多曬太陽、或補充相關保健品。
少「鈣」怎麼辦？5要訣留住骨本
【正確存骨本】身體一旦缺乏「鈣」，骨骼和牙齒就會變得脆弱。從年輕開始，留住存好「骨本」老來就無憂啦~快來看看有些顧好骨本的大小事吧！ \(≧▽≦)/
要擁有良好行動力，骨骼、關節及肌肉的健康缺一不可。根據臺大醫院營養部主任鄭金寶針對國內40歲到70歲婦女攝取鈣的研究報告顯示，國內婦女每天 的飲食中，平均只吃到350至400毫克的鈣，和建議攝取量的1000毫克相較，明顯偏低，而且不只是婦女，國高中孩童近100％鈣攝取不足，成人也有約 8成缺鈣。平時應該從哪裡攝取高鈣食物？以及如何留住「鈣」呢？
1.維生素D、鋅及鎂有助鈣吸收
只補鈣不夠，需要同時攝取維生素D(鈣質的搬運工)和鎂、鋅等微量元素的幫助，才能增加身體吸收鈣質量、有助於加強骨骼硬度。 富含維他命D的食物：如蛋黃、牛奶、鮪魚等。
2.適時曬太陽
年輕女性、上班族時常為了美白躲陽光，導致維生素D不足，影響鈣質吸收。因此一天至少要曬30分鐘太陽。
3.補充營養品
建議補充含鈣的營養品，不但熱量低，還能清楚知道鈣含量，幫助適量攝取。
4.避免容易使鈣流失的食物
例如：咖啡、酒類、碳酸飲料，都是加速鈣質流失的地雷食物，不宜過量攝取。
5.養成固定運動的習慣
運動可增進骨骼對鈣質的吸收，所以最好能養成固定運動的習慣，建議一星期可運動3次，每次約半小時。比如步行、慢跑、游泳、爬樓梯、舉重等都可促進骨骼的健康。
擁有勇健的骨本，年紀大時，才有機會四處旅遊、含飴弄孫。想要有個樂活的老年生活，從現在開始，就要適量補充「鈣」，並且注意飲食以及養成運動習慣，幫助「鈣」更紮實地留在體內喔！
要擁有良好行動力，骨骼、關節及肌肉的健康缺一不可。根據臺大醫院營養部主任鄭金寶針對國內40歲到70歲婦女攝取鈣的研究報告顯示，國內婦女每天 的飲食中，平均只吃到350至400毫克的鈣，和建議攝取量的1000毫克相較，明顯偏低，而且不只是婦女，國高中孩童近100％鈣攝取不足，成人也有約 8成缺鈣。平時應該從哪裡攝取高鈣食物？以及如何留住「鈣」呢？
1.維生素D、鋅及鎂有助鈣吸收
只補鈣不夠，需要同時攝取維生素D(鈣質的搬運工)和鎂、鋅等微量元素的幫助，才能增加身體吸收鈣質量、有助於加強骨骼硬度。 富含維他命D的食物：如蛋黃、牛奶、鮪魚等。
2.適時曬太陽
年輕女性、上班族時常為了美白躲陽光，導致維生素D不足，影響鈣質吸收。因此一天至少要曬30分鐘太陽。
3.補充營養品
建議補充含鈣的營養品，不但熱量低，還能清楚知道鈣含量，幫助適量攝取。
4.避免容易使鈣流失的食物
例如：咖啡、酒類、碳酸飲料，都是加速鈣質流失的地雷食物，不宜過量攝取。
5.養成固定運動的習慣
運動可增進骨骼對鈣質的吸收，所以最好能養成固定運動的習慣，建議一星期可運動3次，每次約半小時。比如步行、慢跑、游泳、爬樓梯、舉重等都可促進骨骼的健康。
擁有勇健的骨本，年紀大時，才有機會四處旅遊、含飴弄孫。想要有個樂活的老年生活，從現在開始，就要適量補充「鈣」，並且注意飲食以及養成運動習慣，幫助「鈣」更紮實地留在體內喔！
夏日涼感輕生活
高溫的天氣，又悶又熱彷彿置身在悶鍋中，心情不禁煩躁起來。其實你可以配合良好的生活習慣、打造節能的居家環境、吃對消暑食材，圖個涼快喔！自己動手做，消暑方法一點都不難！
1.挑選衣物有撇步(抗紫外線衣)
- 天然纖維如棉、麻等材質吸汗效果好，適合夏天穿。
- 淺色衣物比較不吸熱，而且會反射太陽的熱量，所以穿起來感覺比較涼爽，但它的缺點是抗紫外線效果差，因此怕曬黑的人，建議出門可以戴帽子、撐傘遮陽。
- 冷氣空調耗電量驚人，購買冷氣時，建議選擇直流變頻式，或高EER值（冷氣的能源效率）的冷氣，可幫助節省冷氣用電。
- 把冷氣溫度設在攝氏26～27度，有必要的話，用電風扇將冷氣均勻吹散，增加空間涼爽度。
- 白天外出時，可將窗戶打開通風，或是把窗簾拉起來隔熱，以免太陽照射讓室內溫度升太高，晚上回到家就不必浪費更多冷氣了。
3.消暑食材
適量飲用天然蘆薈汁、烏梅汁、綠豆、薏仁有助消暑。夏天大量流汗，更需要注意攝取充足的維生素B群、C及水分，吃水果也是簡單又健康的方法之一。
4. 增添開水風味
夏天難免想喝含糖飲料，但高熱量的飲料有害身體健康。因此建議為開水增加風味。
檸檬水
取約半顆量的檸檬汁，以500cc的冷開水混和，亦可將擠出的檸檬汁冰成小方塊冰塊，隔天放進水壺裡即可。檸檬可替換成任何酸味的水果，如香吉士、葡萄柚、百香果等。
冷泡茶
利用一般600ml的寶特瓶，加上5～8克的茶葉，靜置一晚，隔天再將茶葉丟掉，即是冷泡茶。
熱浪來襲，享受涼感輕生活，用對消暑方法、吃對消暑食材，隨著天氣調適心情，才能神清氣爽地度過炎炎夏日唷！
搞懂寶寶氣質，教養好Easy
氣質9大向度＋教養策略全解析
專業職能治療師張旭鎧說明，若家長不瞭解孩子的先天氣質，無法順應孩子的氣質調整教養方式，父母容易認為孩子不服管教、經常分心，除了爸媽教得很辛苦，孩子的成長過程也會很艱辛。
Part 1》認識先天氣質
教養是雙向互動，而不是單一面向的給予，父母應瞭解孩子天生的特質並因材施教，當孩子得到父母大量的支持，亦能從中產生自信。因此，張旭鎧治療師相當鼓勵父母試著發掘孩子的先天氣質、看到孩子的優勢，爸媽亦會感受到每個孩子都是獨立的個體，擁有值得欣賞的一面。
何為先天氣質
談到先天氣質，張旭鎧治療師解釋：「所謂的氣質，並非指文質彬彬的氣質，而是指先天個性，每個人天生對於刺激的獨特行為模式。」既然稱為「先天」，代表出 生前即決定，與遺傳相關。不過，遺傳還可分為兩個方面，除了基因外，孩子出生後，每天看著爸媽所表現的行為，不知不覺學習與模仿，亦為一種「遺傳」。
瞭解氣質的重要性
張旭鎧治療師指出：「瞭解孩子的先天氣質，等於瞭解孩子的優勢與潛能，也能預期孩子面對新事物或學習知識時，會用什麼方式面對。」
舉九大氣質中所談的「趨避性」來說，孩子遇到新事物會好奇去接觸？還是先觀察？倘若老師在課堂上教授實驗課程，趨性較大的孩子會立刻衝上前看，對於學習而言也許有幫助；但對老師來說，會認為孩子不守規矩。
不過，若老師拿出一個教具，孩子卻沒有太多反應，老師可能會覺得他沒有上進心。但實際上，也許孩子需要一些時間觀察，才願意嘗試接觸。
也因此，瞭解孩子的先天氣質，父母會更懂得如何引導孩子，而好處是父母會知道如何有效率的教養孩子，此外，當孩子出現某種行為時亦不會過於擔心，因為知道這是他的先天氣質使然。
氣質的9大向度
一般來說，氣質可分為9個向度，而每個向度又有強弱之分，在孩子身上會有不同程度的呈現。
1.活動量
孩子一天身體活動的程度，所表現的動作節奏與活動頻率。
2.規律性
規律性指的是孩子在日常生活中，遇到同樣事件的反應模式。
3.趨避性
張旭鎧治療師特別指出：「趨避性指的是孩子遇到新事物的第一次行為表現，是接受或排斥？」
王意中心理師解釋，趨避性的「趨」是指「接近」，「避」則是「逃避」之意。有些孩子會主動接觸人事物，對於學習或社交而言具有加分效果。相反地，有些孩子對於新事物會顯得退縮、遲遲不敢向前。
4.適應度
適應度即孩子適應新刺激所需的時間。張旭鎧治療師表示：「一開始喜歡這個刺激，是為趨性；之後再嘗試時卻出現拒絕行為，即適應度較低。」
5.反應強度
反應強度是指孩子對於新刺激所產生的反應。有些孩子的表現，例如喜、怒、哀、樂非常明顯，王意中心理師解釋：「好處是可以讓對方清楚自己的反應，以進行修正與調整。」
6.情緒本質
情緒本質即孩子在一天當中最常出現的情緒比例。張旭鎧治療師說明：「有些孩子的先天性格比較樂觀，每天笑咪咪，情緒本質屬於正面。但有些小孩經常滿面愁容，反應也比較慢，情緒本質就比較偏向於負向。」
7.堅持度
堅持度，即孩子正在進行某件事，出現預期外的變化時孩子所表現的抵抗程度。張旭鎧治療師表示：「堅持度較高的孩子，會希望將一件事情完成後再進行下一件事。」
8.注意力分散度
接受外來刺激時，孩子能否維持他的注意力。張旭鎧治療師說明：「每個孩子先天的注意力分散度不同，注意力分散度較高的孩子，除了會注意應該注意的事物，同時也會留意到其它細節。而注意力分散度較低的孩子會較為專注，但可能會遺漏其它細節或刺激。」
9.反應閾
反應閾指的是孩子遇到刺激時，需要多大刺激才會產生反應，張治療師表示：「簡而言之，就是一個人的笑點或哭點。」
3種常見養育類型
氣質的9個向度有高低程度之分，從中可互相結合成多種養育類型，最為常見為以下3種類型：
Type 1》安樂型
安樂型的孩子對環境改變的適應性高，日常生活經常出現愉悅的態度，王意中心理師說明，這類型的孩子活動量適當、規律性佳、注意力集中、堅持度適當，情緒本 質比較正面等。對於父母或老師來說，除了可以清楚掌握孩子的狀況，而孩子的反應也在父母的教養或老師的教學裡呈現預期內反應，對於照顧者的挑戰也會比較 低。
安樂型孩子的九大氣質較偏向中等程度，父母容易帶領與教養。
Type 2》慢吞吞型
慢吞吞型孩子在處理訊息的速度較慢，需要花一些時間產生反應，做事也顯得慢條斯理。張旭鎧治療師解釋，若從九大氣質來看，這類孩子的活動量較低、規律性高，當事物符合他的規律，他會表現得不錯。
Type 3》養育困難型（磨娘精型）
父母常覺得這類型孩子的教養難度高，實際上是父母不瞭解他的先天氣質。張旭鎧治療師解釋，這類型孩子的活動度通常較高、 規律性低，但並非父母沒有建立規矩，而是他無法自制、自律，造成爸媽無法掌握孩子接下來要做什麼。加上孩子趨避性的「趨性」較高，遇到一個新刺激時會立即 衝過去。
Part 2》教養策略
九大氣質的教養方式
氣質是天生的行為模式，沒有好壞之分，瞭解孩子的特質之後，接下來順著他的個性調整教養方式、給予適當地教養策略，不僅讓孩子適性發展，同時為親子關係大大加分。
1.活動量
活動量大
對於活動量比較高的孩子，張旭鎧治療師建議給予安全、清潔的環境，讓孩子活動時的安全受到保護、避免受傷。當他出現無意義的活動，像是漫無目的跑來跑去，不妨適度將這些活動轉為有意義的活動。
王意中心理師指出：「將活動運用在可被接受的事物上。」鼓勵孩子將活動量運用在戶外活動，像是溜滑梯、盪鞦韆或跳舞等。除此也可增加一些靜態活動，讓孩子練習控制活動量。
活動量小
活動量小的孩子不太喜歡活動，張旭鎧治療師建議多鼓勵孩子做運動，學齡前的幼兒每天至少要有半小時以上的活動時間；到了小學則維持每天1小時的活動時間，當孩子習慣運動，就會比較願意活動。
王意中心理師表示，爸媽可以常帶活動量小的幼兒去社區公園等，引發他想追逐、跑跳的欲望，或試著製造一些情境誘發孩子動起來。
2.規律性
規律性強
規律性高的孩子，建議平常教養如果有任何變動應事先告知，讓孩子有所準備，以免計畫出現變化時容易產生情緒。
喜歡規律是好事，但規律性強的孩子在面對變化時容易出現情緒。王意中心理師表示，當孩子過於規律時，偶爾安排突發行程讓他適應變化，以免過於結構性，甚至僵化。
規律性差
對於規律性比較低的孩子，建議爸媽設計固定的作息表，讓孩子瞭解什麼時間該做什麼事。當孩子的生活都按照作息表進行時，不妨給予一些獎勵，張旭鎧治療師表示：「讓孩子學習遵守規律，並逐步養成習慣。」
當孩子的規律性太差，除了不易拿捏他的行程，對於照顧者而言亦是種挑戰，王意中心理師指出：「父母可以幫孩子進行結構性的安排，讓孩子跟著生活的節奏，逐漸步上軌道。」
3.趨避性
趨性高
趨性高的孩子代表他的個性比較好奇，對於新刺激的接受度也會比較高，應教導他辨別危險、加強應變能力，學習發生狀況時如何求救、自保或避免危險等。
除了引導孩子辨別危險，王意中心理師認為，亦要教育孩子判斷哪些事物可以主動參與或進行，例如向陌生人打招呼或微笑沒有關係，但如果主動與陌生人分享訊息，像爸媽在哪裡工作、家裡電話或住址等，則不恰當。
避性高
避性較高的孩子，對於新刺激會顯得猶豫退縮，因此，張旭鎧治療師建議平常多讓孩子接受不同的刺激，包括多看、多聽、多玩、多觀察，也許孩子起初接受新刺激時會感到害怕，可是當經驗一次次被建立，下次再遇到新事物時，會根據過去的經驗而願意嘗試。
趨避性影響孩子的學習與社交，若孩子的避性較強，面對新知識或新同學可能會採取逃避的方式，建議父母適度放手，讓孩子多與同儕接觸，王心理師表示：「當他累積成功的經驗值，也會增強他的主動性。」
4.適應度
適應度高
張旭鎧治療師提醒：「首先要留意他是否會受到不良影響，同時引導他辨別是非對錯。第二點，教導孩子注意危險。
適應度低
適應度較低的孩子，必須花較多的時間適應新事物，以讀幼兒園為例，不妨讓他提早接受學校生活，像是提前半個月帶他參觀學校、瞭解教室、座位、認識一些新朋友等，讓孩子提早接受新的刺激、適應環境。由於這類型孩子的適應度低，因此，父母應加強他的社交技巧。
5.反應強度
反應強度高
反應強度高的孩子，情緒強度也會比較強，張旭鎧治療師指出：「應加強孩子的情緒控制以及語言表達能力。」平常父母應加強與孩子的溝通，當孩子稍微出現情緒就應該跟他溝通，除了讓他學習語言表達，同時避免孩子累積情緒。
反應強度低
反應強度較低的孩子鮮少表現他的感覺或想法，應鼓勵孩子多表達，而且不僅用語言表達，也可以用塗鴉、彈琴等方式呈現。另外，張旭鎧治療師提醒，當反應強度弱的孩子出現抱怨行為，表示他的情緒已累積到一定程度，如果不予理會讓他繼續累積，當情緒爆發時問題會更大。
6.情緒本質
正向的情緒本質
張旭鎧治療師表示，外表看起來樂觀的孩子不代表沒有負面情緒，而是負面情緒的垃圾桶比較大，因此當孩子開始出現負面情緒的聲音，應多留意、與他溝通，讓他在表達的同時也有宣洩的出口。
雖然情緒本質正向的孩子比較樂觀，但也要避免孩子過度正向造成過度樂觀，會讓人覺得他的神經大條，或產生眼高手低的情況。
負向的情緒本質
情緒本質負向的孩子，平常的笑容比較少，多鼓勵孩子展現笑容，每天早上起床，建議他將嘴巴往上揚練習微笑，當他養成習慣，自然而然會呈現出具有親和力的外表，讓人願意接近。
不過，負向的情緒本質容易產生焦慮，王意中心理師建議父母適度引導孩子紓解壓力，讓焦慮情緒得以緩和。
7.堅持度
堅持度高
對於堅持度高的孩子，首先要區分是「固執」或「擇善固執」。張旭鎧治療師進一步解釋，如果孩子正在進行學習或做一件有益的事，例如：疊積木，孩子堅持要將積木疊好，即使積木倒了，他仍繼續嘗試，即為擇善固執。
另外，通常堅持度較高的孩子不太能接受計劃突然改變，也因此，當行程有所變動時，建議父母事先通知孩子，甚至給他彈性的時間。
堅持度低
對於堅持度弱的孩子，例如：他對於學不來的課程容易放棄，此時，需要家長偶爾給他適當協助與壓力，不過王意中心理師指出：「除了給予壓力，連同也要讓孩子擁有成功的經驗。」
8.注意力分散度
注意力分散度高
注意力分散度高的孩子容易分心，當他在學習時應減少刺激來源，最好他得到的刺激只有書本或老師。至於平常學習時建議分段落學習，張旭鎧治療師表示：「以孩 子能持續專心的時間為基準，不要超過這個時間長短，將學習分為幾個段落，如此孩子的表現會比從頭學到尾的效果來得好，而且花的時間更少。」
注意力分散度低
注意力分散度低的孩子較專心，而他的「專心」，是專注於一件事情上，容易忽略周遭變化。因此鼓勵這類型孩子練習眼觀四面、耳聽八方，注意環境的變化。王意中心理師表示，過於專注無視於危險存在，因而建議讓孩子練習注意當下正在發生的事，而不是只專注一個重心。
9 反應閾
反應閾高
反應閾值較高的孩子不易表達情緒，張旭鎧治療師建議訓練他的敏感度。
反應閾低
反應閾值較低的小朋友，他們只要遇到些許刺激會立即出現反應，所以平常應減少不必要的刺激，包括他的學習環境、睡眠環境應盡量單純。另外，對於反應閾低的幼兒，王意中心理師認為，「父母應訓練他們學習自我控制，不受刺激影響。」
引導孩子的7個態度
父母順著孩子的氣質給予適切引導與教養時，應先做好哪些準備？有哪些必須注意的重點？
1.瞭解孩子
2.觀察孩子的表現
3.建立孩子的優勢
4.尊重孩子是獨立的個體
5.適度引導
6.補強缺點、加強優勢
7.親子溝通時間
張旭鎧
學歷：高雄醫學院復健醫學系畢業
經歷：歐緹斯特職能治療所主任治療師、臺北市立聯合醫院職能治療師
現職：適健復健科診所副院長、臺灣雷特氏症病友關懷協會副理事長、社團法人臺灣兒童潛能發展協會秘書長、社團法人臺北市青少年暨兒童關懷福利協會秘書長
王意中
學歷：高雄醫學院行為科學研究所碩士
經歷：振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師、國軍八○二總醫院精神科臨床心理師
現職：王意中心理治療所所長暨臨床心理師
引用《【BabyLife育兒生活】2014年11月號》
連結：http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx?aid=8093153B75B80740
專業職能治療師張旭鎧說明，若家長不瞭解孩子的先天氣質，無法順應孩子的氣質調整教養方式，父母容易認為孩子不服管教、經常分心，除了爸媽教得很辛苦，孩子的成長過程也會很艱辛。
Part 1》認識先天氣質
教養是雙向互動，而不是單一面向的給予，父母應瞭解孩子天生的特質並因材施教，當孩子得到父母大量的支持，亦能從中產生自信。因此，張旭鎧治療師相當鼓勵父母試著發掘孩子的先天氣質、看到孩子的優勢，爸媽亦會感受到每個孩子都是獨立的個體，擁有值得欣賞的一面。
何為先天氣質
談到先天氣質，張旭鎧治療師解釋：「所謂的氣質，並非指文質彬彬的氣質，而是指先天個性，每個人天生對於刺激的獨特行為模式。」既然稱為「先天」，代表出 生前即決定，與遺傳相關。不過，遺傳還可分為兩個方面，除了基因外，孩子出生後，每天看著爸媽所表現的行為，不知不覺學習與模仿，亦為一種「遺傳」。
瞭解氣質的重要性
張旭鎧治療師指出：「瞭解孩子的先天氣質，等於瞭解孩子的優勢與潛能，也能預期孩子面對新事物或學習知識時，會用什麼方式面對。」
舉九大氣質中所談的「趨避性」來說，孩子遇到新事物會好奇去接觸？還是先觀察？倘若老師在課堂上教授實驗課程，趨性較大的孩子會立刻衝上前看，對於學習而言也許有幫助；但對老師來說，會認為孩子不守規矩。
不過，若老師拿出一個教具，孩子卻沒有太多反應，老師可能會覺得他沒有上進心。但實際上，也許孩子需要一些時間觀察，才願意嘗試接觸。
也因此，瞭解孩子的先天氣質，父母會更懂得如何引導孩子，而好處是父母會知道如何有效率的教養孩子，此外，當孩子出現某種行為時亦不會過於擔心，因為知道這是他的先天氣質使然。
氣質的9大向度
一般來說，氣質可分為9個向度，而每個向度又有強弱之分，在孩子身上會有不同程度的呈現。
1.活動量
孩子一天身體活動的程度，所表現的動作節奏與活動頻率。
2.規律性
規律性指的是孩子在日常生活中，遇到同樣事件的反應模式。
3.趨避性
張旭鎧治療師特別指出：「趨避性指的是孩子遇到新事物的第一次行為表現，是接受或排斥？」
王意中心理師解釋，趨避性的「趨」是指「接近」，「避」則是「逃避」之意。有些孩子會主動接觸人事物，對於學習或社交而言具有加分效果。相反地，有些孩子對於新事物會顯得退縮、遲遲不敢向前。
4.適應度
適應度即孩子適應新刺激所需的時間。張旭鎧治療師表示：「一開始喜歡這個刺激，是為趨性；之後再嘗試時卻出現拒絕行為，即適應度較低。」
5.反應強度
反應強度是指孩子對於新刺激所產生的反應。有些孩子的表現，例如喜、怒、哀、樂非常明顯，王意中心理師解釋：「好處是可以讓對方清楚自己的反應，以進行修正與調整。」
6.情緒本質
情緒本質即孩子在一天當中最常出現的情緒比例。張旭鎧治療師說明：「有些孩子的先天性格比較樂觀，每天笑咪咪，情緒本質屬於正面。但有些小孩經常滿面愁容，反應也比較慢，情緒本質就比較偏向於負向。」
7.堅持度
堅持度，即孩子正在進行某件事，出現預期外的變化時孩子所表現的抵抗程度。張旭鎧治療師表示：「堅持度較高的孩子，會希望將一件事情完成後再進行下一件事。」
8.注意力分散度
接受外來刺激時，孩子能否維持他的注意力。張旭鎧治療師說明：「每個孩子先天的注意力分散度不同，注意力分散度較高的孩子，除了會注意應該注意的事物，同時也會留意到其它細節。而注意力分散度較低的孩子會較為專注，但可能會遺漏其它細節或刺激。」
9.反應閾
反應閾指的是孩子遇到刺激時，需要多大刺激才會產生反應，張治療師表示：「簡而言之，就是一個人的笑點或哭點。」
3種常見養育類型
氣質的9個向度有高低程度之分，從中可互相結合成多種養育類型，最為常見為以下3種類型：
Type 1》安樂型
安樂型的孩子對環境改變的適應性高，日常生活經常出現愉悅的態度，王意中心理師說明，這類型的孩子活動量適當、規律性佳、注意力集中、堅持度適當，情緒本 質比較正面等。對於父母或老師來說，除了可以清楚掌握孩子的狀況，而孩子的反應也在父母的教養或老師的教學裡呈現預期內反應，對於照顧者的挑戰也會比較 低。
安樂型孩子的九大氣質較偏向中等程度，父母容易帶領與教養。
Type 2》慢吞吞型
慢吞吞型孩子在處理訊息的速度較慢，需要花一些時間產生反應，做事也顯得慢條斯理。張旭鎧治療師解釋，若從九大氣質來看，這類孩子的活動量較低、規律性高，當事物符合他的規律，他會表現得不錯。
Type 3》養育困難型（磨娘精型）
父母常覺得這類型孩子的教養難度高，實際上是父母不瞭解他的先天氣質。張旭鎧治療師解釋，這類型孩子的活動度通常較高、 規律性低，但並非父母沒有建立規矩，而是他無法自制、自律，造成爸媽無法掌握孩子接下來要做什麼。加上孩子趨避性的「趨性」較高，遇到一個新刺激時會立即 衝過去。
Part 2》教養策略
九大氣質的教養方式
氣質是天生的行為模式，沒有好壞之分，瞭解孩子的特質之後，接下來順著他的個性調整教養方式、給予適當地教養策略，不僅讓孩子適性發展，同時為親子關係大大加分。
1.活動量
活動量大
對於活動量比較高的孩子，張旭鎧治療師建議給予安全、清潔的環境，讓孩子活動時的安全受到保護、避免受傷。當他出現無意義的活動，像是漫無目的跑來跑去，不妨適度將這些活動轉為有意義的活動。
王意中心理師指出：「將活動運用在可被接受的事物上。」鼓勵孩子將活動量運用在戶外活動，像是溜滑梯、盪鞦韆或跳舞等。除此也可增加一些靜態活動，讓孩子練習控制活動量。
活動量小
活動量小的孩子不太喜歡活動，張旭鎧治療師建議多鼓勵孩子做運動，學齡前的幼兒每天至少要有半小時以上的活動時間；到了小學則維持每天1小時的活動時間，當孩子習慣運動，就會比較願意活動。
王意中心理師表示，爸媽可以常帶活動量小的幼兒去社區公園等，引發他想追逐、跑跳的欲望，或試著製造一些情境誘發孩子動起來。
2.規律性
規律性強
規律性高的孩子，建議平常教養如果有任何變動應事先告知，讓孩子有所準備，以免計畫出現變化時容易產生情緒。
喜歡規律是好事，但規律性強的孩子在面對變化時容易出現情緒。王意中心理師表示，當孩子過於規律時，偶爾安排突發行程讓他適應變化，以免過於結構性，甚至僵化。
規律性差
對於規律性比較低的孩子，建議爸媽設計固定的作息表，讓孩子瞭解什麼時間該做什麼事。當孩子的生活都按照作息表進行時，不妨給予一些獎勵，張旭鎧治療師表示：「讓孩子學習遵守規律，並逐步養成習慣。」
當孩子的規律性太差，除了不易拿捏他的行程，對於照顧者而言亦是種挑戰，王意中心理師指出：「父母可以幫孩子進行結構性的安排，讓孩子跟著生活的節奏，逐漸步上軌道。」
3.趨避性
趨性高
趨性高的孩子代表他的個性比較好奇，對於新刺激的接受度也會比較高，應教導他辨別危險、加強應變能力，學習發生狀況時如何求救、自保或避免危險等。
除了引導孩子辨別危險，王意中心理師認為，亦要教育孩子判斷哪些事物可以主動參與或進行，例如向陌生人打招呼或微笑沒有關係，但如果主動與陌生人分享訊息，像爸媽在哪裡工作、家裡電話或住址等，則不恰當。
避性高
避性較高的孩子，對於新刺激會顯得猶豫退縮，因此，張旭鎧治療師建議平常多讓孩子接受不同的刺激，包括多看、多聽、多玩、多觀察，也許孩子起初接受新刺激時會感到害怕，可是當經驗一次次被建立，下次再遇到新事物時，會根據過去的經驗而願意嘗試。
趨避性影響孩子的學習與社交，若孩子的避性較強，面對新知識或新同學可能會採取逃避的方式，建議父母適度放手，讓孩子多與同儕接觸，王心理師表示：「當他累積成功的經驗值，也會增強他的主動性。」
4.適應度
適應度高
張旭鎧治療師提醒：「首先要留意他是否會受到不良影響，同時引導他辨別是非對錯。第二點，教導孩子注意危險。
適應度低
適應度較低的孩子，必須花較多的時間適應新事物，以讀幼兒園為例，不妨讓他提早接受學校生活，像是提前半個月帶他參觀學校、瞭解教室、座位、認識一些新朋友等，讓孩子提早接受新的刺激、適應環境。由於這類型孩子的適應度低，因此，父母應加強他的社交技巧。
5.反應強度
反應強度高
反應強度高的孩子，情緒強度也會比較強，張旭鎧治療師指出：「應加強孩子的情緒控制以及語言表達能力。」平常父母應加強與孩子的溝通，當孩子稍微出現情緒就應該跟他溝通，除了讓他學習語言表達，同時避免孩子累積情緒。
反應強度低
反應強度較低的孩子鮮少表現他的感覺或想法，應鼓勵孩子多表達，而且不僅用語言表達，也可以用塗鴉、彈琴等方式呈現。另外，張旭鎧治療師提醒，當反應強度弱的孩子出現抱怨行為，表示他的情緒已累積到一定程度，如果不予理會讓他繼續累積，當情緒爆發時問題會更大。
6.情緒本質
正向的情緒本質
張旭鎧治療師表示，外表看起來樂觀的孩子不代表沒有負面情緒，而是負面情緒的垃圾桶比較大，因此當孩子開始出現負面情緒的聲音，應多留意、與他溝通，讓他在表達的同時也有宣洩的出口。
雖然情緒本質正向的孩子比較樂觀，但也要避免孩子過度正向造成過度樂觀，會讓人覺得他的神經大條，或產生眼高手低的情況。
負向的情緒本質
情緒本質負向的孩子，平常的笑容比較少，多鼓勵孩子展現笑容，每天早上起床，建議他將嘴巴往上揚練習微笑，當他養成習慣，自然而然會呈現出具有親和力的外表，讓人願意接近。
不過，負向的情緒本質容易產生焦慮，王意中心理師建議父母適度引導孩子紓解壓力，讓焦慮情緒得以緩和。
7.堅持度
堅持度高
對於堅持度高的孩子，首先要區分是「固執」或「擇善固執」。張旭鎧治療師進一步解釋，如果孩子正在進行學習或做一件有益的事，例如：疊積木，孩子堅持要將積木疊好，即使積木倒了，他仍繼續嘗試，即為擇善固執。
另外，通常堅持度較高的孩子不太能接受計劃突然改變，也因此，當行程有所變動時，建議父母事先通知孩子，甚至給他彈性的時間。
堅持度低
對於堅持度弱的孩子，例如：他對於學不來的課程容易放棄，此時，需要家長偶爾給他適當協助與壓力，不過王意中心理師指出：「除了給予壓力，連同也要讓孩子擁有成功的經驗。」
8.注意力分散度
注意力分散度高
注意力分散度高的孩子容易分心，當他在學習時應減少刺激來源，最好他得到的刺激只有書本或老師。至於平常學習時建議分段落學習，張旭鎧治療師表示：「以孩 子能持續專心的時間為基準，不要超過這個時間長短，將學習分為幾個段落，如此孩子的表現會比從頭學到尾的效果來得好，而且花的時間更少。」
注意力分散度低
注意力分散度低的孩子較專心，而他的「專心」，是專注於一件事情上，容易忽略周遭變化。因此鼓勵這類型孩子練習眼觀四面、耳聽八方，注意環境的變化。王意中心理師表示，過於專注無視於危險存在，因而建議讓孩子練習注意當下正在發生的事，而不是只專注一個重心。
9 反應閾
反應閾高
反應閾值較高的孩子不易表達情緒，張旭鎧治療師建議訓練他的敏感度。
反應閾低
反應閾值較低的小朋友，他們只要遇到些許刺激會立即出現反應，所以平常應減少不必要的刺激，包括他的學習環境、睡眠環境應盡量單純。另外，對於反應閾低的幼兒，王意中心理師認為，「父母應訓練他們學習自我控制，不受刺激影響。」
引導孩子的7個態度
父母順著孩子的氣質給予適切引導與教養時，應先做好哪些準備？有哪些必須注意的重點？
1.瞭解孩子
2.觀察孩子的表現
3.建立孩子的優勢
4.尊重孩子是獨立的個體
5.適度引導
6.補強缺點、加強優勢
7.親子溝通時間
張旭鎧
學歷：高雄醫學院復健醫學系畢業
經歷：歐緹斯特職能治療所主任治療師、臺北市立聯合醫院職能治療師
現職：適健復健科診所副院長、臺灣雷特氏症病友關懷協會副理事長、社團法人臺灣兒童潛能發展協會秘書長、社團法人臺北市青少年暨兒童關懷福利協會秘書長
王意中
學歷：高雄醫學院行為科學研究所碩士
經歷：振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師、國軍八○二總醫院精神科臨床心理師
現職：王意中心理治療所所長暨臨床心理師
引用《【BabyLife育兒生活】2014年11月號》
連結：http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx?aid=8093153B75B80740
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